Le mouvement au travail protège la santé mentale de vos équipes

Réduire la fatigue et le stress grâce au mouvement utile, intégré au quotidien de travail.

Lancer mon diagnostic Découvrir la méthode
Une solution mesurable, conçue avec les sciences comportementales.
L'application ankré : score de mouvement, défis et progression
Score mouvement+18 pts
RituelFeedback en marchant
Énergie+25%
Le constat

L'immobilité amplifie trois signaux silencieux

Des signaux discrets, rarement mesurés, et pourtant au cœur de l'absentéisme et du désengagement.

1
Hausse des arrêts liés aux RPS
60%
de l'absentéisme est désormais lié à des troubles psychiques.1
Multiplication des situations individuelles à gérer.
2
Lien social dégradé à distance
-25%
de temps effectif de collaboration quand les interactions sont 100 % via écran.2
L'isolement pèse sur l'énergie quotidienne.
3
Des habitudes de travail trop sédentaires
71%
des salariés jugent leur routine de travail trop sédentaire.3
Un facteur commun mais non mesuré.
Le constat : ces signaux se renforcent dans les organisations distribuées, où la sédentarité reste l'un des rares facteurs aujourd'hui chiffrables précisément.

¹ OSHA Europe · ² Yang et al., Nature Human Behaviour 2022 (Microsoft / UC Berkeley, 61 182 salariés) · ³ Rapport EGYM 2025 (3 000 salariés FR/DE/US)

La méthode

2 étapes pour intégrer le mouvement dans le quotidien professionnel

Temps 1

Challenge - diagnostic

1 mois
  • Audit des modes de travail (réunions, télétravail, espaces communs)
  • Application pour visualiser la fréquence de mouvement
  • Gamification pour maximiser l'engagement et obtenir des données représentatives
  • Feedback collaborateurs pour impliquer les équipes dans la construction des rituels
LivrablesCartographie de la sédentarité & plan d'actions sur mesure
KPI suiviEngagement (% collaborateurs engagés + % défis réalisés)
Temps 2

Installation des rituels

5 mois
  • Un programme sur mesure post-diagnostic autour de 3 axes : mobilité, motivation des équipes et implication du management
  • Mise à disposition des outils pour les équipes et les managers (guides pratiques, supports de communication, formations)
  • Suivi mensuel de l'adoption
KPI suiviEngagement (% collaborateurs engagés)
Les bénéfices

Un bénéfice clair pour chaque partie prenante

Une même démarche, des résultats tangibles pour les RH, le CSE, les managers et les collaborateurs.

RH

Un plan de prévention chiffré et défendable

  • Cartographie de la sédentarité et de la maturité des équipes
  • Intégration de la sédentarité au DUERP avec des indicateurs chiffrés
CSE

La santé des équipes mesurée et visible

  • Implication de tous les salariés dans de nouvelles habitudes
  • Indicateur santé pour le bilan annuel CSE
Managers

Une équipe dynamique et efficace

  • Outils pour protéger l'énergie de l'équipe
  • Amélioration de la communication au sein de l'équipe
Collaborateurs

Une meilleure gestion du quotidien

  • Réduction du stress
  • Augmentation de la concentration
Les résultats

Des effets concrets, dès les premières semaines

1/3
des collaborateurs se sentent moins fatigués après 15 jours
80%
des collaborateurs prennent conscience de leur sédentarité
1/2
ont renforcé leurs échanges au sein de l'entreprise
Mise en place

Orchestration des 2 temps du programme

Cliquez sur un temps pour en découvrir le détail. Un calendrier ajustable selon vos contraintes.

Cadrage Quelques jours
Temps 1 · 1 mois Voir le détail
Challenge3 semaines
Feedbacks1 semaine
Rapport + plan d'actionstransition
1Challenge
Diagnostic terrain via l'application : 3 semaines de micro-défis pour générer des données représentatives.
2Feedbacks
Une semaine de retours collaborateurs pour co-construire les rituels.
3Rapport + plan d'actions
Cartographie de la sédentarité et présentation de votre programme de rituels.
Temps 2 · 5 mois Voir le détail
Installation des rituels5 mois
1Programme sur mesure
3 axes : mobilité, motivation des équipes et implication du management.
2Mise à disposition des outils
Guides pratiques, supports de communication et formations.
3Suivi mensuel
Pilotage de l'adoption via les KPI d'engagement.

Calendrier ajustable selon vos contraintes (déménagement, période estivale, temps forts internes).

Nos offres

Trois façons d'ancrer le mouvement

De la sensibilisation à l'accompagnement complet sur 6 mois, choisissez le format adapté à votre entreprise.

Sensibiliser

Conférence

À partir de
800 € HT
Format ponctuel
  • Sensibiliser vos équipes au lien entre mouvement et santé mentale
  • Fondée sur la science et des cas concrets
  • Présentiel ou distanciel
Organiser une conférence
Comprendre

Audit solo

À partir de
2 000 € HT
Format court · 1 mois
  • Challenge - diagnostic
  • Cartographie de la sédentarité de vos équipes
  • Convertible en programme complet à tout moment
Lancer mon audit
Le plus complet Ancrer durablement

Accompagnement

Sur devis
Programme complet · 6 mois
  • Challenge-diagnostic : audit + challenge + plan d'action
  • Rituels installés : routines mouvement intégrées
  • Animation interne continue de la démarche
  • Suivi 6 mois : rapports mensuels + challenge final
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Nos partenaires

Une prévention connectée à l'écosystème santé

ankré travaille main dans la main avec les acteurs de la santé au travail.

La santé au travail, enfin intégrée.

ankré s'intègre aux démarches de médecine du travail pour une prévention personnalisée.

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Une entreprise engagée.

Membre du Mouvement Impact France, aux côtés des entreprises qui placent l'humain et la santé au cœur de leur action.

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Membre de La French Care.

ankré fait partie de la communauté des acteurs de la santé en France, au service d'une santé innovante et préventive.

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Ils nous soutiennent

Les réseaux et structures qui accompagnent ankré dans son développement.

Willa Wilco Forvis Mazars X Factory
FAQ

Questions fréquentes

Tout ce que vous devez savoir sur ankré

Parce qu'un salarié tertiaire passe en moyenne 7 à 9 heures assis par jour, ce qui augmente la fatigue mentale, réduit l'attention, et favorise le stress.

C'est un risque physiologique invisible, aujourd'hui au cœur des problématiques d'absentéisme et de désengagement.

Les études montrent qu'un mode de vie très assis augmente le risque de symptômes dépressifs, d'anxiété et de stress.

La sédentarité réduit aussi la production de sérotonine et d'endorphine, essentielles pour l'humeur et la régulation émotionnelle.

ankré mesure votre niveau de mouvement via un score scientifique, puis propose des micro-défis intégrés dans la journée (1 à 5 minutes).

Le tout en binômes pour créer de la cohésion, sans culpabilité.

Nous ne faisons pas de sport, nous agissons sur le facteur physiologique du stress : l'immobilité.

  • Fréquence de mouvement
  • Cohésion en duo
  • Score lisible
  • Impact mesurable pour les RH

Nous sommes complémentaires au sport.

Aucune donnée personnelle n'est accessible par l'entreprise.

Le score individuel reste privé ; seuls des indicateurs anonymisés et agrégés sont partagés dans le rapport RH avec l'entreprise.

Les défis durent entre 1 et 5 minutes et peuvent se faire entre deux réunions, en allant à la cuisine ou lors d'une pause.

Ce sont des gestes légers, intégrables sans perturber le rythme de travail.

Entre 5 et 15 minutes par jour, répartis en micro-activations.

Pas de séance, pas de matériel, pas de changement d'organisation.

ankré gère la communication, l'animation et le rapport d'impact.

Il vous suffit simplement de désigner un ambassadeur en interne pour le relais pratique (5 minutes par semaine).

→ Une mise en place simple, sans mobilisation lourde.

Toutes les équipes très sédentaires (en télétravail ou au bureau) :

  • Tech / data
  • Fonctions support
  • Finance
  • Juridique / cabinet d'avocats
  • Marketing / produit

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« Ça ne marchera jamais, j'enchaîne les réunions du matin au soir »

On a entendu ça 100 fois. Et pourtant…

30 minutes avec Audrey pour voir comment intégrer le mouvement dans votre réalité.

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